Ich werde hier nur Diäten vorstellen, die ich selber ausprobiert habe.  

Schoko-Diät:

REGELN:

- ihr dürft so viel Schokolade essen wie ihr wollt 

- aber: es darf wirklich nichts anderes außer Schokolade gegessen werden (kein Salat, kein Äpfel, nur Schokolade) 

- wichtig ist, viel zu trinken. Erlaubt sind kalorienfreie Getränke wie Wasser oder auch Coke Zero, schwarzer Kaffee geht auch 

- die Schokolade darf keine Nüsse, Marzipan, Crisp, Nougat oder Waffeln enthalten, weiße Schokolade ist erlaubt!

Erfahrungen

Immer wieder eine tolle Diät, mit der ich schnell einige Kilos abnehme. Und das Schöne: Ich hab dann einige Zeit echt keine Lust mehr auf Schokolade. Sehr praktisch, wenn man nur noch Lust auf Süsses hat. Lieber so einige Schoko-Tage einlegen, als sich ständig Süsses reinzuschieben.

 

 1- Tag-Fasten:

REGELN:

Sehr einfach: Man isst einfach den ganzen Tag nichts. Wichtig ist es, sehr viel zu trinken. Erlaubt sind alle kalorienfreie Getränke. Bei akuter Unterzuckerung hilft ein Teelöffel Honig. Wer länger als einen Tag fastet, sollte sich dringend über die richtige Vorgehensweise informieren.

Erfahrungen:

Mach ich ab und zu mal, wenn ich viel Wasser einlagere. Da Fasten entschlackt, fühl ich mich am nächsten Tag automatisch besser. Braucht natürlich etwas Disziplin, klappt aber grundsätzlich sehr gut.  

 

Weight Watchers

REGELN:

Ihr dürft pro Tag eine gewisse Punktzahl mitnehmen. Jedes Lebensmittel kriegt eine Punktzahl. Bei den Punkten werden nicht nur die Kalorien einbezogen, sondern auch Fettgehalt und wie gesund ein Lebensmittel ist. Gemüse und Obst darf man so viel essen wie man will (gibt einige wenige Ausnahmen). Persönliche Punktezahl kann man sich bei Wiki ausrechnen. Durch Sport kann man sich Punkte dazugewinnen

Erfahrungen:

Es ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Hat bei mir zu Beginn sehr gut geklappt, plötzlich hab ich zugenommen. Ich kann WW v.a. denen empfehlen, die ihr (wirkliches) Übergewicht abbauen wollen. Da es eine Ernährungsumstellung ist, ist WW sehr zu empfehlen und gesund.